היתרונות של בדי ספורט כוללים בעיקר את ההיבטים הבאים:
ספיגת לחות ונידוף הזעה: בדי ספורט רבים הם בעלי תכונות ספיגת לחות וניפוח הזעה טובים, כגון בדי כותנה ובדי ננו, שיכולים להוביל במהירות את הזיעה הרחק משטח העור כדי לשמור על הגוף יבש.
נשימה: בדים בעלי יכולת נשימה טובה, כגון בדי כותנה סרוגה ובדי ננו, יכולים לאפשר זרימת אוויר, להפחית את הצטברות הזיעה ולשפר את נוחות הלבישה.
עמידות בפני שחיקה: לסיבי ניילון ולפוליאסטר יש חוזק גבוה ועמידות בפני שחיקה, המתאימים לסביבות ספורט בעצימות גבוהה ויכולים לעמוד בפני חיכוך ומשיכה.
גמישות: לספנדקס גמישות גבוהה במיוחד וניתן למתוח אותו 5-8 פעמים, מה שמתאים לבגדי ספורט הדורשים גמישות גבוהה, כמו טייץ ובגדי יוגה.
ייבוש מהיר: לסיבי פוליאסטר וניילון תכונות ייבוש מהיר טובות, שיכולות להתייבש במהירות לאחר פעילות גופנית ולהפחית את הסיכוי לצמיחת חיידקים.
אנטיבקטריאלי ומסיר ריח: באמצעות גימור כימי מיוחד, בדי ספורט יכולים להיות בעלי פונקציות אנטי בקטריאליות ומסירות ריח, להפחית ריחות וגרד הנגרמים מזיעה והפרשת חלב.
עמיד למים ונושמים: בדי ספורט שטופלו במיוחד כמו בדים שטופלו באבקה ננו-קרמית יכולים להיות עמידים למים תוך שמירה על יכולת הנשימה, מתאימים לשימוש בסביבות גשומות או לחות.
ביצועי בידוד תרמי: על ידי הוספת אבקה ננו-קרמית, בדי ספורט יכולים לספוג את אור השמש ולהמיר אותו לאנרגיית חום, עם בידוד תרמי טוב וביצועי אחסון חום.